Πώς να παρακολουθείτε την υγεία των ηλικιωμένων γονιών σας από απόσταση: 8 πρακτικοί τρόποι
Πώς να παρακολουθείτε την υγεία των ηλικιωμένων γονιών σας από απόσταση: 8 πρακτικοί τρόποι
Όταν ζείτε μακριά από τους γονείς σας, είναι φυσικό να ανησυχείτε για την υγεία τους.
Πήραν τα φάρμακά τους σήμερα; Νιώθουν καλά; Έχουν αρκετά φάρμακα στο σπίτι; Μήπως ξέχασαν κάποιο ραντεβού με τον γιατρό;
Αυτό γίνεται ακόμη πιο δύσκολο όταν οι γονείς παίρνουν πολλά φάρμακα ή χρειάζονται τακτική παρακολούθηση της υγείας τους.
Η τεχνολογία μπορεί να βοηθήσει, αλλά ο στόχος δεν είναι να μετατρέψετε τη φροντίδα σε συνεχή έλεγχο. Είναι να δημιουργήσετε ένα απλό σύστημα που σας επιτρέπει να παραμένετε ενημερωμένοι και στους γονείς σας να διατηρούν την ανεξαρτησία τους.
Ακολουθούν 8 πρακτικοί τρόποι που μπορούν να βοηθήσουν.
Γιατί είναι τόσο δύσκολο να φροντίζετε τους γονείς σας από απόσταση;
Όταν μένετε στην ίδια πόλη, πολλά πράγματα γίνονται φυσικά.
Μπορείτε να περάσετε από το σπίτι τους, να δείτε πώς αισθάνονται, να ελέγξετε αν έχουν τα απαραίτητα φάρμακα ή να τους συνοδεύσετε στον γιατρό.
Από απόσταση, όμως, συχνά βασίζεστε μόνο σε μια τηλεφωνική συνομιλία.
Και η απάντηση:
«Όλα καλά, μην ανησυχείς»
δεν σας δίνει πάντα όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε.
Γι' αυτό είναι χρήσιμο να δημιουργήσετε μερικές απλές συνήθειες που θα κάνουν την καθημερινή φροντίδα πιο οργανωμένη.
1. Καθιερώστε τακτικές βιντεοκλήσεις
Οι τηλεφωνικές κλήσεις είναι σημαντικές, αλλά οι βιντεοκλήσεις μπορούν να σας δώσουν περισσότερες πληροφορίες.
Μπορείτε να παρατηρήσετε:
πώς φαίνεται ο γονιός σας,
αν δείχνει κουρασμένος,
αν κινείται όπως συνήθως,
αν φαίνεται μπερδεμένος ή αφηρημένος,
αν κάτι έχει αλλάξει στο σπίτι ή στην καθημερινότητά του.
Δεν χρειάζεται κάθε συνομιλία να αφορά την υγεία.
Μια φυσιολογική συζήτηση για την ημέρα, τον καιρό ή τα οικογενειακά νέα μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πολύ περισσότερα από μια σειρά ερωτήσεων του τύπου «Πήρες τα φάρμακά σου;».
2. Χρησιμοποιήστε κουτί χαπιών με ημέρες της εβδομάδας
Ένα απλό κουτί χαπιών μπορεί να λύσει ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα:
«Πήρα σήμερα το φάρμακό μου ή όχι;»
Υπάρχουν κουτιά με ξεχωριστές θήκες για:
κάθε ημέρα της εβδομάδας,
πρωί,
μεσημέρι,
βράδυ.
Έτσι είναι πιο εύκολο τόσο για τους γονείς όσο και για το άτομο που τους βοηθά να καταλάβουν αν μια δόση έχει ήδη ληφθεί.
3. Συνδέστε τη λήψη φαρμάκων με την καθημερινή ρουτίνα
Όσο πιο απλό είναι το σύστημα, τόσο πιο εύκολο είναι να τηρηθεί.
Για παράδειγμα, η λήψη φαρμάκων μπορεί να συνδεθεί με μια συνήθεια που υπάρχει ήδη:
μετά το πρωινό,
μετά το βούρτσισμα των δοντιών,
μαζί με τον απογευματινό καφέ,
πριν από τον ύπνο.
Με αυτόν τον τρόπο, το φάρμακο γίνεται μέρος μιας ήδη υπάρχουσας καθημερινής ρουτίνας.
4. Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή με οικογενειακές λειτουργίες
Μια εφαρμογή υπενθύμισης φαρμάκων μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη όταν δεν ζείτε μαζί.
Αντί να ρωτάτε κάθε μέρα:
«Πήρες τα χάπια σου;»
μπορείτε να οργανώσετε το πρόγραμμα λήψης φαρμάκων ψηφιακά.
Στο PillApp, για παράδειγμα, μπορείτε να δημιουργήσετε προγράμματα φαρμάκων και να διαχειρίζεστε τις ρουτίνες φαρμακευτικής αγωγής των μελών της οικογένειας.
Η λήψη μπορεί να καταγράφεται ως:
λήφθηκε,
αναβλήθηκε,
παραλείφθηκε.
Αυτό μπορεί να κάνει την καθημερινή φροντίδα πιο οργανωμένη χωρίς να χρειάζονται συνεχείς τηλεφωνικές υπενθυμίσεις.
5. Παρακολουθείτε το απόθεμα φαρμάκων
Ένα ακόμη συνηθισμένο πρόβλημα είναι ότι τα φάρμακα τελειώνουν ξαφνικά.
Ο γονιός μπορεί να το παρατηρήσει μόνο όταν απομένουν ένα ή δύο χάπια.
Για να το αποφύγετε, μπορείτε να κρατάτε μια απλή λίστα με:
το όνομα του φαρμάκου,
την ποσότητα που υπάρχει στο σπίτι,
πότε χρειάζεται νέα συσκευασία.
Το PillApp διαθέτει επίσης λειτουργίες για την οργάνωση του οικιακού φαρμακείου και την παρακολούθηση του αποθέματος φαρμάκων.
Έτσι είναι ευκολότερο να γνωρίζετε εγκαίρως τι πρέπει να αγοραστεί.
6. Βρείτε ένα άτομο εμπιστοσύνης που βρίσκεται κοντά
Η τεχνολογία βοηθά, αλλά δεν μπορεί να αντικαταστήσει πλήρως έναν άνθρωπο που βρίσκεται πραγματικά κοντά.
Μπορεί να είναι:
συγγενής,
γείτονας,
οικογενειακός φίλος,
φροντιστής.
Είναι χρήσιμο να υπάρχει τουλάχιστον ένα άτομο που μπορεί να περάσει από το σπίτι εάν δεν μπορείτε να επικοινωνήσετε με τους γονείς σας ή αν χρειάζονται πρακτική βοήθεια.
Φροντίστε επίσης να έχετε τα ενημερωμένα στοιχεία επικοινωνίας αυτού του ατόμου.
7. Οργανώστε τις σημαντικές ιατρικές πληροφορίες
Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, δεν είναι η κατάλληλη στιγμή να ψάχνετε σε παλιά μηνύματα για το όνομα ενός φαρμάκου ή ενός γιατρού.
Είναι χρήσιμο να έχετε συγκεντρωμένες βασικές πληροφορίες όπως:
λίστα των φαρμάκων,
δοσολογίες,
αλλεργίες,
στοιχεία επικοινωνίας γιατρών,
σημαντικές εξετάσεις και ιατρικά έγγραφα,
πληροφορίες για χρόνιες παθήσεις, εφόσον υπάρχουν.
Αυτές οι πληροφορίες πρέπει να φυλάσσονται με ασφαλή τρόπο και να είναι διαθέσιμες στα άτομα που πραγματικά τις χρειάζονται.
8. Συζητήστε ανοιχτά για τη βοήθεια
Αυτό ίσως είναι το σημαντικότερο σημείο.
Οι ηλικιωμένοι γονείς δεν θέλουν πάντα να αισθάνονται ότι τα παιδιά τους τούς ελέγχουν.
Οι φράσεις:
«Πρέπει να σε παρακολουθώ»
και
«Θέλω να ξέρω ότι όλα είναι καλά και να μπορώ να βοηθήσω όταν χρειάζεται»
μπορεί να ακούγονται εντελώς διαφορετικά.
Συζητήστε μαζί τους:
ποια βοήθεια πραγματικά θέλουν,
ποιες πληροφορίες είναι πρόθυμοι να μοιράζονται,
ποιος μπορεί να έχει πρόσβαση σε αυτές,
σε ποιες περιπτώσεις θέλουν να επικοινωνείτε με κάποιον κοντινό τους άνθρωπο.
Η φροντίδα λειτουργεί καλύτερα όταν βασίζεται στη συνεργασία και όχι στον έλεγχο.
Τι να κάνετε αν οι γονείς σας δεν θέλουν «παρακολούθηση»;
Μην ξεκινήσετε με πολλές εφαρμογές, συσκευές και κανόνες ταυτόχρονα.
Ξεκινήστε από ένα συγκεκριμένο πρόβλημα.
Για παράδειγμα:
«Μερικές φορές δεν θυμάσαι αν πήρες το χάπι σου. Ας βρούμε έναν τρόπο για να μη χρειάζεται να το σκέφτεσαι.»
Ένα απλό κουτί χαπιών ή μία υπενθύμιση μπορεί να είναι ένα πολύ καλύτερο πρώτο βήμα από ένα περίπλοκο σύστημα παρακολούθησης.
Όταν οι γονείς βλέπουν ότι η τεχνολογία κάνει τη ζωή τους ευκολότερη αντί να περιορίζει την ανεξαρτησία τους, είναι πιο πιθανό να τη χρησιμοποιούν.
Τι αξίζει να θυμάστε
Η φροντίδα ηλικιωμένων γονιών από απόσταση δεν σημαίνει ότι πρέπει να γνωρίζετε κάθε λεπτομέρεια της ημέρας τους.
Το σημαντικό είναι να δημιουργήσετε ένα σύστημα που θα σας βοηθά να παρατηρείτε εγκαίρως σημαντικές αλλαγές και να παρεμβαίνετε όταν πραγματικά χρειάζεται.
Μπορεί να περιλαμβάνει:
τακτικές βιντεοκλήσεις,
οργανωμένη λήψη φαρμάκων,
παρακολούθηση του αποθέματος φαρμάκων,
ένα άτομο εμπιστοσύνης κοντά τους,
οργανωμένα ιατρικά έγγραφα,
ανοιχτή επικοινωνία μέσα στην οικογένεια.
Και το σημαντικότερο: ο στόχος δεν είναι ο συνεχής έλεγχος.
Ο στόχος είναι η φροντίδα, η ασφάλεια και η διατήρηση της ανεξαρτησίας των γονιών σας.
PillApp για την οργάνωση της οικογενειακής φροντίδας
Με το PillApp μπορείτε να οργανώνετε τα προγράμματα φαρμάκων, να καταγράφετε τις δόσεις και να διαχειρίζεστε τις ρουτίνες φαρμακευτικής αγωγής των μελών της οικογένειας.
Μπορείτε επίσης να οργανώσετε το οικιακό φαρμακείο, να παρακολουθείτε το απόθεμα φαρμάκων και να διατηρείτε σημαντικές πληροφορίες υγείας σε ένα μέρος.
Έτσι, η καθημερινή φροντίδα γίνεται πιο οργανωμένη — ακόμη και όταν σας χωρίζουν εκατοντάδες ή χιλιάδες χιλιόμετρα.