Cómo cuidar la salud de tus padres mayores a distancia: 8 consejos prácticos
Cómo cuidar la salud de tus padres mayores a distancia: 8 consejos prácticos
Mis padres viven en otra ciudad. Mi madre toma tres medicamentos todos los días: para la presión arterial, la tiroides y el corazón.
Yo le preguntaba por teléfono: «Mamá, ¿has tomado tus medicamentos?» — «Sí, sí, claro». Y después descubría que no.
No es un reproche: a los 70 años puede ser difícil acordarse de todo.
Así es como encontramos una solución.
¿Por qué es tan difícil?
Cuando tus padres viven cerca, puedes ver si todo está bien. Cuando viven en otra ciudad o en otro país, a veces te enteras de los problemas demasiado tarde: cuando ya han llamado a una ambulancia o cuando los medicamentos se han terminado.
Las personas mayores suelen minimizar sus síntomas («no quiero preocuparte»), confundir sus medicamentos —sobre todo cuando toman varios—, olvidar una dosis o, por el contrario, tomar una dosis doble («esta mañana no lo había tomado»).
Y, aun así, rara vez piden ayuda por iniciativa propia.
Por eso, el objetivo es crear un sistema que funcione incluso sin tener que llamar constantemente para recordarles que tomen sus medicamentos.
8 métodos que realmente funcionan
1. Acordad videollamadas regulares
No simplemente «llámame si pasa algo», sino un horario fijo, por ejemplo, todas las tardes a las 20:00.
Esto reduce la preocupación de ambas partes y permite detectar más fácilmente cambios en el estado de salud.
Durante una videollamada puedes ver a la persona, no solo escuchar su voz.
2. Utiliza un pastillero con compartimentos para cada día de la semana
Es la herramienta más sencilla y probada.
Una vez a la semana podéis organizar juntos los medicamentos en los diferentes compartimentos, incluso durante una videollamada.
Así, tu padre o tu madre puede verlo inmediatamente: si el compartimento está vacío, el medicamento ya se ha tomado. Si todavía está lleno, se ha olvidado.
Esto ayuda a evitar la pregunta: «¿Ya me he tomado el medicamento?».
3. Asocia la toma de medicamentos a una rutina diaria
Por ejemplo, coloca los medicamentos cerca del hervidor de agua o de la cafetera.
De esta forma, tomar el medicamento queda asociado a una acción habitual del día.
Para las personas mayores, las rutinas suelen ser más fáciles de seguir que los simples recordatorios.
4. Utiliza una aplicación con modo familiar
Aplicaciones como PillApp permiten añadir a un miembro de la familia y ver si ha tomado sus medicamentos durante el día.
Tu familiar confirma la toma en su teléfono y tú puedes verlo desde tu propia aplicación.
Así ya no es necesario llamar cada vez para preguntar si ha tomado el medicamento.
Para que esto funcione, tu familiar debe tener un smartphone —algo bastante habitual hoy en día— y necesitaréis unos cinco minutos para realizar juntos la configuración inicial.
Algunas personas mayores pueden mostrarse reacias al principio. Puede ser útil explicarlo de forma sencilla:
«Así me preocuparé menos y no tendré que llamarte tantas veces para preguntarte lo mismo».
5. Controla las existencias de medicamentos a distancia
Uno de los problemas más frecuentes es que los medicamentos se terminan y tus padres no te lo dicen.
O creen que todavía les quedan cuando en realidad ya casi no tienen.
En PillApp puedes controlar la cantidad de medicamentos restante y configurar una notificación, por ejemplo:
«Quedan medicamentos para 5 días».
Así tendrás tiempo para organizar una entrega o pedirle a alguien que vaya a la farmacia.
6. Encuentra a una persona de confianza que viva cerca
Aunque vivas lejos, intenta contar con alguien cercano a tus padres en quien puedas confiar: un vecino, un conocido o algún familiar.
Podéis acordar que pase brevemente una vez a la semana o que simplemente llame a la puerta para comprobar que todo está bien.
No se trata de cuidados domiciliarios, sino simplemente de tener a alguien cerca.
Las personas mayores pueden sentirse más tranquilas sabiendo que hay alguien próximo a quien recurrir.
7. Organiza los documentos importantes
Ten fácilmente accesible —o guardada en tu teléfono— una lista con:
todos los medicamentos que toma tu familiar y sus dosis;
los datos de contacto del médico;
la información del seguro;
la lista de alergias.
En una situación de emergencia, esta información puede ahorrar tiempo y ayudar a los profesionales sanitarios.
8. Habla de ello abiertamente
Muchas familias evitan hablar sobre la salud de sus padres mayores.
La conversación puede resultar incómoda y dar la impresión de que estás cuestionando su independencia o que no confías en ellos.
Pero es mejor hablarlo directamente:
«Mamá, no es porque no confíe en ti. Simplemente es importante para mí saber que estás bien. Busquemos un sistema que me permita preocuparme menos».
¿Qué hacer si tus padres se niegan a que los «controlen»?
Es una situación frecuente.
Las personas mayores valoran su independencia, y es completamente normal.
Algunos consejos:
No lo llames «control». Mejor di: «Solo quiero preocuparme menos».
Empieza por algo sencillo: un pastillero, sin ninguna aplicación.
Presenta la aplicación como algo que tú también utilizas: «Mira, yo también controlo mis vitaminas con esta aplicación».
Propón simplemente probarla durante una semana.
Lo más importante
Cuidar la salud de tus padres a distancia no significa controlarlos.
Se trata de crear un sistema que reduzca la preocupación y permita detectar a tiempo cuando algo no va bien.
Una combinación sencilla —videollamadas regulares + pastillero + aplicación con modo familiar— ya puede cambiar muchas cosas.
Tú sentirás menos culpa por vivir lejos y tus padres no tendrán la sensación de estar constantemente vigilados.
PillApp permite añadir a uno de tus padres como miembro de la familia y ver si ha tomado sus medicamentos hoy, sin necesidad de llamarle para preguntárselo. Pruébalo gratis.